SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • jak długo trwa jedna sesja ? Różnie :-). Przerwy między seriami trwają ponad 2 minuty ale chyba nie dłużej niż 4 minuty. kubany 6x20p wyciskanie sztangi stojąc 48kgx8p 53kg/4x6p wznos sztangielek w bok w opadzie 5x12p przyciąganie wyciągu z dołu do brody 30/35kgx10p 37kg/3x10p Wczoraj przejechałem na rowerze 20km - było ciężko i musiałem pchać [...]

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 07:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamierzałem zrobić skłony na brzuch na drążku ale wystraszyłem się i moje dłonie nie chciały puścić drążka gdy podudzia były na drążku :-(. Zamiast tego próbowałem tego : https://youtu.be/tvTuXFbGAR8 Pójdę jeszcze na trasę marszową - może trochę potruchtam i czas będzie krótszy niż 100 minut?

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 17:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trasa marszowa zaliczona. Było trochę cieplej i po kilometrze zmuszony byłem iść topless :-) w powiewie wiatru. Bardzo starałem się iść szybko lecz nie udało się! Szedłem 100 minut. Cały czas miałem obrzmiałe uda a teraz czuję ich obolałość. Zjadłem 4 jabłka i wypiłem białko. Poczytałem i idę w kimono :-).

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 16:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba mnie coś zaczyna brać! Po dniu przerwy kolana się ustabilizowały ale pojawiła się obolałość mięśni ud! Ponieważ czas jest drogi to jednak zrobiłem: wyprosty/uginania 5x12p (uginania 8p) oraz suwnica 3x10p. Na suwnicy dopadł mnie ból (chyba zatok czołowych) i już pozostał :-( Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić kilka serii na brzuch. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 15:14:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ale potrafię pocisnąć ten sam wynik to sobie podarowałem branie i satysfakcja większa :-) Myślę, że lepiej dobrą dietą zastąpić suplementy. Czy CC to ilość powtórzeń na czas? Mój rekord maksymalny 100 kg wycisnąłem kiedyś 21 powtórzeń przy 92 kg wagi. Sam gryf olimpijski wyciskałem wtedy kilkaset razy dla zabawy, bo trenowałem sporty walki, [...]

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-16 14:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Białko=108,16 gram Tłuszcz=61,7 gram Węglowodany=191 Czyli w sobotę przestrzegałam diety Ćwiczenia: w piątek na siłowni standardowo ciężarki na wszystkie partie ciała, czas godzinka W sobote: obolała, biegałam interwałowo 15 min, odczuwam ból w lewym mięśniu 4-głowym uda, po boku coś mnie strzeliło... Samopoczcie: generalnie kiepskie, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7734 Data: 2009-09-13 00:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej, bo znalazłem na to spokój. Oczywiście treningi to najlepsza broń, ale niestety zdrowie nei pozwala na taką ilość jakiej potrzebuję / chciałbym. Jak coś to pisz, ale czasami długo odpisuję, mówię dlatego żebyś nie poczuł się olewany czy coś Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś konkretnego? Robisz coś w kierunku poprawy? Zgadza się, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 23:46:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] co widać na poniższym diagramie. W ciągach podałem ciężar o 20kg mniejszy od mojego maksa, bo tu zakładałem i po 170kg na 6 powt., więc obecnie wracam do nich raz na jakiś czas i to na krótki okres. /SFD/2018/8/16/fc45239338f64e6face015e9c1c78fb2.jpg Wyrywkowo miska Sos leczo z mięsem drobiowym i kaszą jęczmienną [...]

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 15:31:00 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    A potrafisz - mniej więcej - określić swój czas na 100 m ? ( zołza ta technika ) Ni cholery, raczej wolniej niż szybciej, na pewno wolniej niż średnio. Pływam, tzn utrzymuję się na wodzie i posuwam do przodu. W sumie mogę tak przez jakiś czas. Na pewno pływam siłowo i na sto procent brak mi techniki w stu procentach.

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 18:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPOSÓB NA WOLNE RODNIKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ich oczywiście dużo więcej, ale w tej chwili nie jest to aż tak istotne. Ciekawostką jest gamma - oryzanol, występujący w oleju, tłoczonym z łusek ryżowych. Był on swego czasu stosowany w kulturystyce bardzo często. Fitosterole i substancje pochodne, zwane "estrami steroli" są najnowszym hitem zdrowej żywności. Przyczyna tkwi w ich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2005-10-28 09:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdy w diecie nie było dość jodu), ale też jod ją po prostu leczy. Proste, tanie, bezpieczne i trwałe rozwiązanie. Najciekawszy jest Projekt Jod (The Iodine Project), cały czas zastanawiam się i próbuję zweryfikować, czy jest to badanie prawdziwe, czy ktoś w sobie wiadomym celu zmyślił rezultaty. Jeśli jest prawdziwe, oznacza prawdziwą [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14021 Data: 2009-04-12 23:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] bo rodzice obiecali, że zrobią zakupy wg. listy mojej i kupili wszystko, oprócz tego co napisałem na liście, bo zgubili (nie mogli zadzwonić, wysłać smsa, bo po co). Cały czas pod górkę, ale się staram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26b73adbf94e439c9aa3e6d7b481345b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fd075322a6d411f8b27c5ba0906b32c.JPG [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 18:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki - doskonale Cie rozumiem. My chrzciliśmy zimą, więc nie było takiego niebezpieczeństwa, ale teraz muszę być bardzo czujna, bo Młody czasem się zapędzi i włoży rękę nie tam gdzie trzeba ;-) Obca Aura - treningi to dzieło Eveline, jej się należą pochwały ;-) Ćwiczę 3 razy w domu i 2 razy na siłowni. Nadrabiam zaległości Niedziela DNT Noga była [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 22:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sit up 5kg 50 thrustersów sztanga 17.5kg 25 MC 37.5kg 100 pompek 50 thrustersów sztanga 17.5kg 25 MC 37.5kg 100 skoków na stepy 50 thrustersów sztanga 17.5kg 25 MC 37.5kg czas: 60minut (odjęłam 6 minut rozkmin z kobietą która chciała mnie uczyć techniki, i śledztwem kto mi ukradł sztangę 8-O ) ________________ Jeszcze tyle do tej wytrzymki [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 18312 Data: 2014-04-19 11:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    DNT - jeszcze jakis czas Napoje: woda, macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia cielesne: uda ciezkie Grzechy: brak Miska: na plus 1. kielbasa dojrzewajaca i mysliwska (pora zaczac planowac [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 22:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maszyna/hantle 5 x 10 – 12,60s przerwy T1:12x90/12x100/10x110/10x120/- T2:12x100/12x110/10x120/10x120 E. Podciaganie sie na drazku szerokim uchwytem 5 x 10 - 12; 45s przerwy; 3s w doł i 3s w góre T1:8/8/8/6 T2:8/8/8/8 F.Przedramie 4x 8-12,60sek rest T1:12x35kg/12x35/12x35/12x35 T2:12x35kg/12x35/12x35/- Wrażenia: czas trwania - 40min

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 15:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wojtek6 jak narazie chciałem się maxymalnie skupic na technice, bo ona zawsze u mnie we wiośle kulała;/ troche już ogarniam to i na ciężary mam nadzieje czas przyjdzie adzik no własnie urosną albo dopadnie jakas kontuzja i wtedy lipa Hubert o 150kg to ja moge tylko pomarzyc i pewno przez to szrugso-wiosłowania tez ci tak kark [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 23:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wciągłem potreningowy przed spaniem jeszcze twaróg+oliwa wejdzie ~~~~~~~~~~~~~~~~ Venc1Lq całkiem możliwe shitman no ostatnio mało czituje, ale nie bój się przyjdzie taki czas że nadrobie Mi też się shotgunem dobrze cwiczy, siła coś tam idzie ale maxów tak nie bede sprawdzał a czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem, może troche, ale staram [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 22:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A wtedy jak wybrałem spedytora to sam za bardzo nie wiedziałem co to jest na poczaku mial byc tez logistyk ale nie chciałem sie uczyc języka rosyjskiego... A spedycja to tak jakby czesc logistyki i żeby się w tym zawodzie liczyc to na pewno bym musiał skonczyc studia logisyczne ewentualnie coś coś z transportem... a co będzie czas pokaże...

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 20:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie brałem i tym razem w sumie tez nie dla mnie. Zamówiłem mamie bo narzeka na stawy. Jak podziała na nią to pewno też sobie zakupie. W sumie nie mam jakis bólów czy coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli dzięki. No póki jest [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 10:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)